Здоровье и свежий воздух

Стремясь сохранить здоровье, мы тратим уйму времени и денег на курорты, спортивные комплексы, правильное и полезное питание. И напрочь забываем о чистоте воздуха, которым дышим.

Пыль в наших квартирах, офисах, машинах вредна не только для астматиков, но и для здоровых людей. Загрязненный воздух, которым мы дышим каждый день на улице, в транспорте и дома существенно подрывает наш иммунитет, бактерии и вирусы вызывают разнообразные заболевания и могут стать причиной целого ряда хронических болезней.

Как известно, в сухом климате содержание вредных микрочастиц быстро увеличивается. А в умеренно влажном — бактерии и микробы постепенно теряют свою силу и гибнут.

Поэтому, по подсчетам врачей, идеальным климатом для человека является тот, влажность которого составляет 40-60%. Если же содержимое влаги в атмосфере составляет меньше 40%, даже у здоровых людей появляются сонливость, растерянность, сухость кожи и слизистых рта и носа, ухудшается общее самочувствие. Поэтому зимой в мороз на улице подцепить ОРВИ намного сложнее, чем в офисном помещении с сухим климатом.

Спастись от слишком сухого или влажного воздуха можно при помощи современных технологий. Для этого созданы специальные влагопоглощатели и увлажнители воздуха. Не стоит забывать и о старом проверенном методе — обычном проветривании помещения. Условия правильного проветривания таковы:

-Как можно чаще проветривай помещение. Лучшее время для этого — утро до 9.00 и вечер после 9.00 — именно тогда пыль, содержащаяся в воздухе, оседает на землю, и в комнату попадает более или менее чистый воздух.
-Если в помещении стоит невыносимая жара, проветривать его следует каждый час по 15 минут, создавая небольшие сквозняки.
-Если боишься, что тебя продует, закрой все двери и не сиди около окна. А еще лучше — на время проветривания покинь помещение.
-Если ты дома — проветривай комнаты поочередно: ты на кухне — окна открыты в комнате, и наоборот.