Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица.
Фитнес занятие
Перхлораты являются сильными окислителями, и их наличие в грунте уменьшает вероятность обнаружить на В момент наибольшего сближения скорость космического зонда относительно луны составила 17,7 километр Создатели инновации в своей статье, опубликованной в журнале PLoS ONE, приводят интересный факт. Нес
Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не
Географические условия. Область древней Анатолии как культурной общности приблизительно совпадает с Голландский студент создал оригинальную версию знаменитой игры Pac-Man – бегу по лабиринту, – в которой человек состязается не с программой, а с живыми насекомыми. Тайны майя (Продолжение. Часть 2) Представление майя о времени
помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица.
Два года назад, в августе 2006 года Плутон, который 70 с лишним лет считали девятой планетой Солнечн Джон Джонсон, профессор физики из Колорадского университета, намеревается опровергнуть данные радиоу Специалисты из нескольких стран утверждают, что им удалось воспроизвести реакции фотосинтеза, скопир
Китайские разработчики нашли способ рационального использования многих миллионов тонн печатных плат от электроники, которые ежегодно выбрасываются, как устаревшие или отработавшие свое. В соответствии с ведомственным профилем совершившего открытие коллектива, изобретение планируется к В НАСА говорят, что переданные снимки являются самыми четкими из всех, что были сделаны на Красной п
Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный ва
Человек с древних времен склонен верить мифам. Часть из них не лишена логики, но все таки большая по Исследователи из Технологического Института Джорджии опубликовали результаты исследования изобретенн На мой взгляд, исторические факты даются одинаково сложно всем людям, в том числе и мне. Я же стараю
риант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же «разбудите» сонную от сидячего положения кровеносную систему. А заодно и передохнете на пару минут от рабочей суеты.
В более отдаленной перспективе такая конструкция может быть использована для энергоснабжения исследо Работа в офисе Американцы в среднем проводят 52 часа в неделю за рабочим столом в офисах. Любой человек, работающий с компьютером, должен быть всегда в курсе событий, получать новую информац
Ухоженные ногти располагают к человеку так же, как и ухоженное лицо. Ногти нуждаются в тщательном ух Виртуальная реальность становится почти неотличимой от действительности: скоро в продаже появится новый шлем, «обманывающий» все пять чувств, включая обоняние и осязание. Регулярно делая гимнастику для рук, вы не только снимете напряжение и усталость, накопившиеся в рука
Размялись – и начинаем работать
Основа волоса - корень, который расположен под кожей и окружен волосяным мешочком - фолликулом, кото Даже если вы не станете профессиональным парикмахером, умение выполнять хотя бы самые простые стрижк С возрастом в волосах снижается содержание красящего пигмента - меланина, из-за этого волосы начинаю
Во время ведения боевых действий между Грузией и Россией 8-12 августа, противостояние разворачивалос Ежедневная плитка горького шоколада спасет от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, таковы рез Новые открытия заставляют в очередной раз пересмотреть наши представления о том, как работают «внутренние часы» человека.
Упражнение №1 для передней поверхности бедра
Археологи считают, что нашли в Мексике вход в загробный мир майя. И хотя между учеными по поводу нах Житейское наблюдение, что погода всегда портится на выходных, имеет под собой основание - испанские Сто лет назад, в 1908 году, популярный тогда в Америке «Нью-Йорк Уорлд» выпустил номер, рассказывающ
Вы долго сомневались, взвешивали все «за» и «против» и наконец решили - да, Вам просто необходим мал "Я люблю, я очень люблю собак…" Так я медитировала над очередной кучкой моей любимицы. А в душе гото Новый материал, снабженный нанопорами, представляет самую большую удельную площадь поверхности.
Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левое и правое колено, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах
Норвежские ученые обнаружили, что курящие женщины подвержены риску инфаркта миокарда в том же возрас Отеки голеней и стоп к вечеру уже не вызывают удивления и беспокойства, ведь к утру все пройдет и в Британские ученые предупреждают - салат, который продается в супермаркетах, может быть смертельно оп
не возникнет ощущение легкого жжения.
К чему ведет детская «мобилизация»? Всемирная организация здравоохранения считает, что использование Многие сейчас разнообразят свой стол блюдами из проросших зерен злаковых и бобовых культур. Это и ма Если верить статистике, острым гастритом многие из нас болеют один-два раза в год – почти так же час
Электрокардиография обнаруживает значительное снижение вольтажа зубцов во всех отведениях (маловольт Народная медицина - это рецепты, проверенные временем! Такие рецепты доступны и просты, а также весь На сегодня имеется определенная взаимосвязь между музыкой и наркотиками. Психотерапевт Александр Сух
Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.
Фраза «Хочу, чтобы…» становится уже символической. Символической потому, что она, как спортивный ста Американская мечта В наше время широчайшее распространение получила так называемая "американская мечта". Когда ребенку ставят диагноз «педикулез»- многие родители впадают в панику и начинают испытывать чув
На автосалоне в Женеве представлен концепт автомобиля Open Source – это не значит, что создается он, как программы с открытым кодом (Open Source), всеми желающими. Долгое время считалось, что первыми систему отопления с подогревом пола - "ондоль" придумали жители Наиболее известные горнолыжные курортные места Европы располагаются во Франции и Австрии. На террито
Упражнение №2 для внутренней поверхности бедра
Наверное, нет человека, которому не пришлось бы хоть раз в жизни "съесть что-то не то". Мы встречаем Защита от гриппа Осенью и зимой риск подхватить грипп или другую заразу намного больше, чем летом. Мужчины, которые не имеют никаких факторов риска для сердечного приступа, могут добиться дополнитель
Профессор Колин Ренфрю (Colin Renfrew) из британского Института Макдоналда (McDonald Institute) в Ке Аргентинский писатель Хорхе Луис Борхес выделил четыре универсальных сюжета мировой литературы: оборона города, возвращение домой, поиски и самоубийство Бога. Географические рекорды – дело относительное. Если для того, чтобы добраться до высочайшей точки Земл
Для их проработки очень хорошо использовать маленький надувной мячик. Просто зажмите его между коленями и ритмично сжимайте ноги до тех пор, пока мышцы не устанут. Если мячика под рукой нет, в качестве сопротивления по
Первые киты плавали в воде взмахивая своими огромными задними конечностями. Нет, это не начало научн Шалфей – известное лекарственное растение – включает в свой состав вещество сальвинорин-A, являющеес Греция... Страна великих героев и великих поэтов, мудрых философов и легкомысленных красавцев. Стран
дойдут кулаки.
Тайны иммунитета Все болезни от нервов – расхожая фраза. Похоже, учёные нашли, как это работает. Новые полезные свойства обнаружены у разновидности цветной капусты - брокколи. Она повышает устойчив В обычные скучные и однообразные будни всегда хочется чего-то необычного, сказочного. Именно поэтому
Зубы представителей животного мира имеют самые разные формы и размеры. А у древнего крокодилоподобно Вопреки своим ожиданиям Британские ученые установили, что полные реже реагируют на стресс учащением Потенциал долгосрочной зрительной памяти очень сильно недооценивался в предыдущих исследованиях, — у
Упражнение №3 для внешней поверхности бедра
Пирсинг, сделанный во рту, несет в себе риск возникновения серьезных заболеваний зубов и десен, счит Играя в популярную карточную игру блэкджек, многие игроки обрастают Точной версии о том, когда и кем Отдельные районы Марса были покрыты водой существенно дольше, чем считалось до сих пор. В пресс-рели
Елисейские поля (Champs-Elysees) – самая широкая и самая престижная улица Парижа. Проспект на этом м Как можно охарактеризовать отдых? Пляжный, экскурсионный, активный, отдых на даче и пр. Знаете, скол Нью-Йорк стоит на воде и включает в себя несколько островов, поэтому мосты, соединяющие разные части
Именно там образуются упорные «галифе». Сидя, прижмите колени друг к другу. Руки поставьте на стул с обеих сторон, на уровне середины бедер. Преодолевая сопротивление рук, давите на них, изо всех сил напрягая мышцы в т
Недвижимость Тенерифе Что такое остров Тенерифе? При выборе недвижимости в Швейцарии первоначально надо определится с кантоном, учитывая, что каждый Путешествие по раю «Я обнаружил здесь: так много островов, Что мне трудно решить, какой из них посетить»
ечение 5–7 секунд, потом расслабляйтесь. Повторите не меньше 20 раз.
«Летит так бесшумно, что иногда птицы пытаются сесть на крыло», - вот лишь один из восторженных отзывов о новом самолете, приводимом в движение солнечной энергией. Кризис Евросоюза вызван, прежде всего, "имперским перенапряжением" европейских структур. Амбициозные О Турции как стране пляжно-вальяжного отдыха сказано уже достаточно. Большинству сограждан знакомы н
Почему так трудно планировать? Почему фактическое время, потраченное на задачи, всегда выше запланир Вы все слышали о том, что по миру катится финансовый кризис разной степени силы. А в свете горячих у Все прекрасно знают, что недосыпание сказывается, прежде всего, на здоровье. Не будем вас пугать бол
Упражнение №4 для задней поверхности бедра
С будущего года культовый скутер MP3 500 уже можно будет купить в гибридной версии – с теми же отличными характеристиками, но и с внушительной экономией. Пользоваться кремами вошло у нас в привычку. Летом, даже в жару, они нужны нам особенно — чтобы защи В Европу абрикосы проникли из Азии: в греко-римский мир под именем «армянского яблока» их принес Але
Кедровые орешки - очень вкусное и полезное лакомство. В них много витаминов и других необходимых орг Что роднит миллиардеров и бездомных, попадается на глаза чаще рекламы и имеет такое количество покло Так, между прочим, а почему вы до сих пор не стали миллионером? Думаете, из-за того, что вы мало зар
Поставьте ноги под столом на ширину плеч. Если вы в туфлях на высоких каблуках, их лучше снять. Не забудьте выпрямить спину и напрячь мышцы живота. Поочередно давите пяткой правой и левой ноги в пол, удерживая напряжен
Здоровье людей, особенно детей – известная проблема. Государственные службы, занимающиеся вопросами - В последнее время Россия добилась больших успехов на международной арене: хоккей, Евровидение, фур Проведя самый тщательный анализ и моделирование сотен футбольных пенальти, английский профессор нашел формулу идеального, неостановимого удара по воротам.
ие 5–7 секунд. Повторите упражнение по 10 раз каждой ногой.
Для его работы достаточно закрепить специальные магниты на спицах колеса, установить зарядное устрой В докладе обращается внимание на негативные последствия изменения климата на трудящихся и их семьи, «Значение новой волны инфляции для России: предварительные итоги и перспективы» - тема заседания дис
Ученые обнаружили, что рыбы губаны способны отвлекать от охоты и "умиротворять" хищных рыб, очищая и В конце мелового периода по берегам аргентинской Рио-Колорадо бродил причудливый динозавр. У 10-метр Пчелы – удивительные существа. Они легко оперируют некоторыми абстрактными понятиями вроде симметрии
Упражнение №5 – упругие ягодицы.
Сегодня почти каждый второй при смене погоды жалуется на головные боли, снижение работоспособности и Люди стали экспериментировать с сахаром. Одни всё чаще заменяют его фруктозой. Другие даже разбирают Об искусстве предсказывать судьбу человека по его рукам известно давно. Теперь эта теория получила н
Советы безопасности В теплые летние дни так не хочется рано возвращаться домой. Когда мы целуемся, по организму проносится вихрь вкусовых ощущений, и обонятельных тоже. Активизирую Иногда удивляюсь, как же наши мамы и бабушки обходились без них - прозрачных, практически невесомых,
Сядьте на самый край стула и немного наклонитесь вперед. Руки можно положить перед собой на стол, но не переносите на них весь свой вес. Сильно напрягите мышцы ягодиц и буквально на несколько миллиметров приподнимитесь
На что вы готовы ради хорошей зарплаты? Скажем, 6500 долларов ежемесячно? Например, запереться внутри небольшого металлического контейнера на несколько месяцев, без всякой связи с внешним миром, будучи с ног до головы обвешанным датчиками, с одним и тем же совсем не роскошным рационом на завтрак, обед и ужин.. АИСТ В народной культуре одна из наиболее почитаемых, "святых" птиц. В различных мифопоэтическихтрад Князь Александр Ярославич Невский занимает особое место среди сакрализованных персонажей российской
над стулом. Удержав это положение на 2–3 секунды, опускайтесь на место. Выполните 12–15 повторов.
Американская компания выиграла тендер на строительство космического корабля, способного предотвратит Открытие огромной научной важности сделали американские астрофизики: впервые удалось получить экспер По прогнозам уральских медиков через 10-12 лет психические расстройства станут главной причиной смер
Мировая Ось предстает воплощением сил блага, миропорядка в противовес хаосу. Основными ее вариантами Самые поразительные вещи во Вселенной нам никогда не увидеть и не пережить. Эпоха Петра I ознаменована великими деяниями царя-реформатора, сумевшего не только «взбаламутить» Ро
Упражнение №6 для грудных мышц
Холодной осенью так легко подхватить какую-нибудь инфекцию. А обычная простуда может вывести человек Россияне очень любят завтракать кашами. И это хорошо — они гораздо полезнее сухих завтраков. Но все Медитация, во всяком случае то ее направление, которое называют медитацией сострадания, способна зна
На протяжении всего своего существования люди, как и остальные обитатели нашей планеты, были подверж Помощь курильщикам в борьбе с никотиновой зависимостью никогда не была среди главных задач наркологи Из олеиновой жирной кислоты, входящей в состав растительных масел, прямо в стенке кишечника образует
Сядьте на край стула, выпрямите спину и обхватите руками подлокотники кресла так, чтобы локти и кисти оказались на их внешней поверхности. Теперь аккуратно сжимайте локти, стараясь подтянуть подлокотники к себе. Только
Вы, наверное, слышали об адронном ускорителе? Нет? Ускоритель этот призван - ни много ни мало - выне Например, первое теоретическое доказательство всем известной формулы E = mc2 Эйнштейном так и не был Затем этот текст перевели на русский язык с помощью другой компьютерной программы. В результате полу
не перестарайтесь, иначе придется отвечать за сломанное кресло. Сделайте 15–20 повторов этого упражнения, удерживая напряжение по 5–6 секунд.
Все знают, что стресс – это основной бич нашего времени, но немногие догадываются, что справиться с Для того, чтобы завоевать читательскую аудиторию, автору требуется писать не только интересно, но и Для того, чтобы завоевать читательскую аудиторию, автору требуется писать не только интересно, но и
Полезные напитки Рейтинг самых полезных в мире напитков составили ученые из Калифорнийского университета. Обмен рукопожатиями может многое рассказать о сексуальной жизни человека. Особенно точно это правило Британское автомобильное издание Auto Express опубликовало список наиболее экономичных в эксплуатаци
Упражнение №7 – скульптурные руки
Сейчас в мире вслед за банковским кризисом кризисные явления стремительно перетекают в реальный сект Пирамиды, пандусы и бетонные блоки ТЕХНОЛОГИЯ СТРОИТЕЛЬСТВА ПИРАМИД Про рисунки в пустыне Наска сегодня не слышал только ленивый. Ученые уже более 20 лет назад определи
Ваши отношения должны быть для вас главным приоритетом. Для того, чтобы они стали крепче, необходимо Такие, казалось бы, простые вещи, как крылья бабочек, оказываются весьма изощренными. Вооружившись компьютерными технологиями, американские учёные пришли к выводу, что загадочные трещины
Прижмите локти к туловищу и поставьте ладони с нижней стороны столешницы. В том же режиме – 5–7 секунд напряжения и расслабления – пытайтесь как будто «приподнять» стол. Это упражнение укрепляет бицепсы. Делать его нуж
Как прожить дольше Теперь врачи могут сказать нам, какие привычки продлят нашу жизнь и насколько. Каждый из вас сталкивался с такой ситуацией, когда уже после конфликта приходило в голову, что нужно Ключевое недостающее звено между рыбами и сухопутными животными обнаружено группой археологов и антр
но «на совесть», до ощущения жжения.
Журналисты написали, что они сами могут показать места где был потеряны смертельные отходы во время "Да какое мне дело, что кто-то там в Америке обанкротился? Главное, чтобы у меня всегда был хлеб с к За последние недели слово «Ынха» узнала вся планета: Северная Корея, несмотря на нервную реакцию мирового сообщества (кроме, пожалуй, России и Китая), отправила в полет первую свою космическую ракету-носитель.
Рыбную диету необходимо соблюдать строго, но можно заменять один сорт нежирной рыбы другим. Хлеб - т Наверняка в своей жизни у вас бывали случаи, когда вы что-либо забывали. Особенно знакомо это состоя Релаксация с помощью йоги 1. ГОРА С ПЛЕЧ
Упражнение №8 для укрепления трицепсов
Кризис, что дальше? КРИЗИС: ЧТО ДАЛЬШЕ? Голландские исследователи оправдали приготовление пищи на большом огне – они утверждают, что веществ Помидоры, вырабатывающие антиоксиданты, помогающие бороться с заболеваниями, создали путем генетичес
Если в статьях про похудение вы все реже и реже находите интересные и новые для себя вещи, не стоит Согласно множеству исследований сердечные приступы во многом предотвратимы. Но каждый год множество Стрела времени или причина кризиса 2008
Для их выполнения потребуется какой-нибудь устойчивый объект – стол, стул или подоконник.
Поправка к гороскопу О Змееносце Многие девушки воспринимают их появление как недостаток и постоянно экспериментируют над своей кожей В рамках опыта, испытуемых по особой шкале просили оценить физические возможности человека, основыва
Компоненты тыквы способствуют регенерации поврежденных панкреатических клеток, повышая уровни произв Эфирные масла, добываемые из корней тропической травы ветиверии (Chrysopogon zizanioides) для произв Щадящий электрический разряд способен помочь людям с преобладающей правой рукой наконец-то улучшить
Встаньте к выбранному объекту спиной и поставьте на него ладони, согнув локти и отведя их назад. Немного «провисните» в плечах и чуть согните колени, перенеся вес тела на руки. Теперь сгибайте руки в локтях, стараясь «
На спутнике Сатурна Титане нашли озера и моря из метана и этана. «Климатическая система Титана очень "Оппенгеймер, Эйнштейн, Фрейд, Маркс, Кафка, Беллоу, Леви Страусс, Ален, Дилан... История последних Остаться без детей рискуют мужчины, которые говорят по мобильному телефону несколько часов в день. О
выключить» мышцы ног, а затем разгибайте обратно. Сделайте столько повторов, сколько сможете.
Зевота помогает мозгу взбодриться. Такое открытие сделал американский профессор психологии Эндрю Гэл Герои недели - личинки комаров: они легко перенесли годичное пребывание в открытом космосе. Рецептура современных продуктов содержит кучу таинственных веществ, о которых потребители даже не до
Специалисты-гематологи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе во главе с доктором Тимоти Леем в Группа специалистов из сиднейской больницы Westmead (Австралия) установила, что рис вызывает тяжелые Можно ли вернуть былую шевелюру? Как избавиться от перхоти? Стоит ли пересаживать волосы? На эти и д
Упражнение №9 – рельефный пресс
Чтобы избавится от плохого настроения специалисты, во-первых, советуют есть "фрукты радости". Затяну Выбор тактики зависит от характера отношений (краткосрочные либо долгосрочные). Если переговоры нося Один выстрел – один враг. И ни одного летчика – так будет работать беспилотный снайперский вертолет, управление которым представляет собой адаптированную версию игровой консоли Xbox 360.
Многие женщины переживают из-за того, что у них недостаточно стройные бедра. Справиться с этой непри Для начала стоит напомнить мужу, что он, должно быть, видел вашу грудь и до брака и нелепо было наде Электрические эпиляторы, особенно последних поколений, - вполне надежные и удобные приборы. Некоторы
Вряд ли у вас есть возможность прилечь на офисный ковер и элегантно выполнить пару серий скручиваний. Поэтому сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи и немного напрягите ягодицы. Сделайте глубокий вдох и на в
У кого же есть время? Где-то есть даже такие, которые коротают время, но у большинства оно просачива Ну а что же с маленькой деревней в швейцарском Вале, к тому же расположенной на высоте 1200 м над ур Одному дереву более 250 лет, другому - более 300. Высота долгожителей составляет около 30 метров, ди
ыдохе изо всех сил втяните живот. Выполните не менее 50 таких втягиваний. Упражнение следует выполнять именно за счет напряжения мышц пресса. Следите, чтобы диафрагма практически не поднималась. Очень важно ритмично вдыхат
Горделивая осанка – это не про вас? Тогда следуйте нашим советам по коррекции осанки при помощи спец Горделивая осанка – это не про вас? Тогда следуйте нашим советам по коррекции осанки при помощи спец Генетически модифицированные люди Генетически модифицированные люди УЖЕ существуют
ь и выдыхать, поэтому не задерживайте дыхание.
Исследователи из Тель-Авивского университета пришли к выводу, что древние жители Иудейского и Израил Психологи из Калифорнийского Университета в Санта-БарбареUniversity of California, Santa Barbara экс Брат Иисуса В Израиле, возможно, действительно найдена гробница брата Спасителя.
Множество галактик имеют форму спирали, одни из них закручены влево, а другие – вправо. Если найти достойного человека очень хочется, почему не использовать каждый доступный способ? В ночн Британские острова сотрясает скандал. Глава археологического отдела Ноттингемского университета (Вел
Упражнение №10 для нижней части брюшного пресса
