Работники интеллектуального труда часто вынуждены просиживать в кресле день напролёт. Как же тогда держать себя в форме, если двигаться почти не удаётся, а на спортзалы просто нет времени?Доктора-диетологи считают, что человеку, занимающемуся интеллектуальным трудом, стоит распределить свой дневной рацион таким образом: завтрак — 25% калорий, обед — 35, полдник — 15, ужин — 25 процентов. Как видите, завтрак и ужин по калориям должны быть равноценны. А у большинства из нас завтрак не наберет и половину ужина. Последний, в свою очередь, по пищевой ценности обгонит обед.
Диета менеджера
Исследование, проведенное венгерскими врачами, показало, что храп является одним из признаков возмож Ген, способный не допустить распространения в организме вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), впервы Брюссель выделил 93 миллиона евро на модернизацию интернет-сети GEANT. Вскоре к ней должны подключит
Работники интеллектуального труда часто вынуждены просиживать в кресле день напролёт. Как же тогда держать себя в форме, если двигаться почти не удаётся, а на спортзалы просто нет времени?Доктора-диетологи считают, что
До сих пор считалось, что район южного полюса Луны – оптимальное место для размещения постоянной обитаемой базы. Лактостаз - это явление застоя молока, при котором происходит закупорка одного или нескольких млечны Выкидыш - самопроизвольное прерывание беременности с потерей эмбриона в первые 20 недель после оплод
человеку, занимающемуся интеллектуальным трудом, стоит распределить свой дневной рацион таким образом: завтрак — 25% калорий, обед — 35, полдник — 15, ужин — 25 процентов. Как видите, завтрак и ужин по калориям должны быт
Исследователи из Национального института здравоохранения США выяснили, почему эпидемии гриппа приход Большинство пациентов с расстройствами сна испытывают нарушения пищевого поведения, развивая непреод Кампанелла хотел построить "Город Солнца", Ленин хотел построить "Страну Солнца", Сталин приготовилс
ь равноценны. А у большинства из нас завтрак не наберет и половину ужина. Последний, в свою очередь, по пищевой ценности обгонит обед.
Сущность корейской кухни - многообразие непохожих блюд и оригинальные техники их приготовления. Трад У недалекой звезды Эпсилон Эридана имеется почти все то же, что у нас: планеты, внешнее кометное кольцо, а астероидных поясов даже два. Представьте ситуацию: вечером, после ванны, открываем банку с кремом, пальчиком пытаемся зачерпнуть
Жить в солнечной Италии, колыбели европейской культуры... Разве не об этом мечтает каждый четвертый Детский смех, детский восторг – что может быть прекраснее? Что ещё дарит нам столько умиления и крас Вас никогда не удивлял тот факт, что некоторые мужчины пользуются куда большей популярностью у женщи
Решение ограничить себя в сладком дается нелегко, но сделать это придется. Сахар на самом деле не столько топливо для мозга, сколько предпосылка для лишнего веса. Когда вы сидите за письменным столом, калории на движен
Нас убеждают, что Nissan Qashqai не пригоден для бездорожья, зато Nissan X-Trail почти вездеход. Но Космос и окрестности Солнечной системы насыщены большим количеством "небесного мусора". Он представл В июне 1956 года в Штаб Тихоокеанского ВМФ поступил рапорт от капитана 3 го ранга А.В. Хомякова: "В
ие не тратятся. По той же причине придется отказаться от жирной пищи. Сидячая работа делает ленивым и кишечник, поэтому в вашем меню должно быть много овощей и фруктов, а хлеб — только из муки грубого помола.
Почему во всех цивилизованных странах население бросает курить, а в России все больше закуривает? По Тело человека, как известно, на две трети состоит из воды. Особенно богаты водой ткани молодого орга Последние тенденции индустрии красоты вызывают огромный интерес у любой женщины. Правда, пусть не в
Ученые утверждают, что жевательная резинка способствует более успешному и легкому восстановлению пац В США доказали, что количество выживших в ДТП с переворотом зависит от жесткости крыши машины. Прове Хроническое недосыпание гораздо опаснее для женщин, чем для мужчин - к такому выводу пришли медики,
Минеральных веществ — кальция, магния, цинка и селена — организму, находящемуся в состоянии стресса, требуется гораздо больше. Переживая конфликт на работе, форс-мажорные обстоятельства, необходимость принять безотлага
Знак, ограничивающий скорость на пит-лейне, остался за кормой -я нажал педаль акселератора, чтобы пр Творения шеф-дизайнера «Вольво» Питера Хорбери не спутаешь ни с какими другими, разве что между собо Плохая экология, негармоничная атмосфера большого города, частые стрессы, вредные привычки... Все эт
тельное решение, нервная и эндокринная системы человека активно расходуют запас всех биологически активных веществ. Потребуется и больше водорастворимых витаминов, особенно витаминов С и группы В. Так, для нормализации фун
Не за горами лето – пора отпусков. Кто проведет его на даче, а кто отправится путешествовать. Тем и Финские ученые по результатам масштабного исследования с участием 26 тысяч курящих мужчин пришли к в Растяжения мышц шеи могут наблюдаться после автомобильной аварии, резком ударе или падении. При этом
кции надпочечников (в период стрессов усиливается выброс адреналина) важно подпитать себя пантотеновой кислотой (витамином В5), витамином В6 и витамином Е. А для того чтобы лучше справляться с естественным волнением и сохр
Даже короткое воздействие дизельного автомобильного дыма негативно сказывается на работе мозга, дока 140-тонная станция на орбите – этот проект советских ученых и конструкторов можно с гордостью именовать новым чудом света. Опубликована статья об исследовании русского генофонда, проведенного российскими и эстонскими генети
анить хладнокровие, потребуются витамин С, витамин В12, фолиевая кислота, метионин.
С возрастом наш обмен веществ изменяется — причём не в лучшую сторону, — а вот пищевые предпочтения Знаете что общего между пустыней Сахара и обычной квартирой с центральным отоплением? Влажности возд Жирная кислота омега-3 может принести значительную пользу сердечно-сосудистой системе, особенно для
Ни на одной карте мира Вы не найдете этого места, нет и линий, четко ограничивающих его. Бермудский С помощью Метеорологической службы Австралии ученые за 10 лет зарегистрировали от 30 до 40 случаев в Работа миссии Phoenix близ Северного полюса Марса закончена.
Основной источник всех этих минералов и витаминов отнюдь не только овощи, фрукты, ягоды и зелень, но и такие высококалорийные продукты, как мясо, яйца, молоко, творог, сливочное и растительное масло, мюсли, хлеб из мук
Пабло Руис Пикассо оставил потомкам не только свое искусство, но и имя: спустя четверть века после с Новый Nissan X-Trail умышленно сделали похожим на его предшественника. Но если внешность предыдущей Офис фитнес Совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно.
и грубого помола, каши из круп, сохраняющих внешнюю, богатую витаминами и минеральными веществами оболочку (гречневая, овсяная, пшенная). Чтобы получить микроэлементы сполна, вам придется поглощать продукты в количествах,
Учёные уже неоднократно доказывали, что секс чрезвычайно полезен для здоровья: он омолаживает, избав В предновогодний период пилинги — одни из самых востребованных косметических процедур. К этому распо Казалось бы такой привычный для нас продукт — кефир, а на самом деле этот вкусный кисломолочный напи
существенно превышающих современные привычки. Поэтому, дабы не растолстеть, а нервы сохранить железными, стоит принимать дополнительно витаминный комплекс.
Видный представитель буддизма Школы Карма Кагью Лама Оле Нидал завершил свой традиционный лекционный С давних времен человечество обращалось к лечебным средствам из царства природы - целебным растениям Очищение организма – занятие спорное, начиная с самого термина "очищение". Никаких залежей в органах
За последние 10 лет интерес к фитокосметике очень возрос. Весь ХХ век, вплоть до 80-х, из-за бурного Трудно не улыбаться после аюрведического массажа лица. Этот сложный массаж активизирует глубокие моз Многофенолы и пектин в яблоках оказывают антиканцерогенные свойства на работу желудка, предотвращая
Фасоль, зеленый горошек, печеный картофель (без масла), бурый рис, нежирные сорта рыба, грибы, субпродукты (печень, сердце, почки) — эти продукты не дают лишних калорий, зато способствуют безупречной работе нейронов. Ч
Первичный материал, из которого вокруг молодых звезд формируются первые планеты, может формироваться под воздействием могучих ударных волн. Американские ученые утверждают, что в условиях опасности наш нос может уловить мельчайшие изменения Франческо Д'Эррико, археолог из французского Университета Бордо обнаружил, что неандертальцы пользов
тобы ваши решения были всегда взвешенными, обдуманными, налегайте на бананы, лимоны, инжир. Капуста снимает нервозность и помогает успокоиться. Морковь способствует запоминанию. Репчатый лук снимает переутомление. Орехи ук
Согласно исследованию Американской академии периодонтологии и Университета Мичигана, улыбка упрощает Черемша богата витаминами. Сбор ее зелени производят в апреле-мае, как раз когда ощущается недостато Согласно результатам недавнего исследования, был обнаружен новейший метод идентификации процессов му
репляют нервную систему и стимулируют интеллектуальную деятельность.
Ученые одного из крупнейших в России научных вирусологических и биотехнологических учрежденийразвеял Ежедневное употребление одной чашки кофе в день укрепляет гематоэнцефалический барьер, защищая мозг Первый искусственный спутник запущен более полувека назад.
Японские исследователи выявили, что более слабый штамм вируса птичьего гриппа, известный под кодом H Специалисты Вашингтонского университета обнаружили возле индонезийского острова Амбон необычную рыбу Группа ученых под руководством Дженни Шульц (Jenny Schulze) из Каролинского института (Karolinska In
Лямку ответственности тянуть нелегко. Целый день — цейтнот. Так и не удалось найти полчасика на обед. Тем не менее обязательно перекусите днем яблоком, апельсином, бананом, орешками. А за вечерней трапезой поумерьте ап
Многие люди думают, что рак - это генетическое заболевание, которого никак нельзя избежать. Это совс Зачем резервировать номер в гостинице, если можно с таким же успехом арендовать загородный дом или д Постепенно снижайте употребление кофеина, так как он влияет на гормоны, регулирующие уровень сахара
петит. Не стоит особо налегать на жареные и жирные блюда, сосиски, баклажаны, картофель, томаты, кислую капусту: они содержат тирамин, который повышает уровень норэпинефрина — химического стимулятора головного мозга. После
Название: происходит от греческих слов 'balbos' — луковица и 'kodion' — маленькая шкура, и, вероятно Описание: в роду 8 видов. Средняя и Центральная Азия. Полукустарнички более-менее волосистые с одрев Название: происходит от греческих слов 'brachys' — короткий и 'kome' — волоски, что указывает на кор
них с трудом засыпаешь. Последнее чаепитие должно состояться не позже чем за 2 часа до сна. Перед тем как ложиться в кровать, хорошо выпить стакан кефира. А если вы серьезно понервничали на работе, заварите на сон грядущи
Риск сердечно-сосудистых заболеваний К такому выводу пришли австралийские ученые, проведя всестороннее многолетнее исследование. Весна — традиционный момент обострения всех желудочных напастей. В Москве эта проблема особенно серь В исследовании, проведенном специалистами Королевского колледжа Лондона, приняли участие 900 пар бли
й чай с успокаивающими травами.
Человеку впервые пересажен целый орган – трахея, - выращенная из собственных стволовых клеток. Кукла - одна из самых древних игрушек. Наверное, еще маленькие пещерные девочки играли своими пещерн Париж - город влюбленных, настоящих романтиков и лучших в мире бутиков. Это волшебное место, где поч
Название: в честь голландского профессора естественной истории Себальда Джастина Бругманса (Sebald J Описание: всего один вид из Южной Европы - б. остролистная (В. spiculifolia). Брукенталия похожа на Бруннера Название: в честь швейцарского ботаника Самуэля Бруннера.
Ситуация вышла из-под контроля — вам предстоит сверхурочная напряженная работа. Вы пытаетесь взбодрить себя и незаметно теряете счет кофейным чашечкам, выпитым дома и на службе. 1–2 чашки действительно подстегнут орган
Ванкуверия Описание: в декоративном садоводстве используется один вид. Инфракрасное излучение способно стимулировать нейроны внутреннего уха точно так же, как и звук. Вальдштейния Название: в честь австрийского ботаника Франца Адама фон Вальдштейна- Вартенберга (1759-1823).
изм и отлично тонизируют, а 3–4 настроят на необходимость постоянного допинга и превратятся как минимум в 5–6. В итоге работоспособность ничуть не улучшится, а перебор с кофеином не даст нормально отдохнуть ночью. В любом
Название: латинская транскрипция греческого названия лавра — 'daphne', данного по имени нимфы Дафны, Нас все время кто-то портит. Москвичей в свое время испортил квартирный вопрос, как незамысловато вы Введение n-3 полиненасыщенных жирных кислот оказывает позитивный эффект при стабильной желудочковой
случае кофе лучше пить в первой половине дня, после 15.00 — только чай, соки, минеральную воду.
Есть ли руководитель, который не хочет использовать потенциал свих подчиненных хотя бы на 99%? Котор До боли распространенный случай: в традиционную на наших широтах моногамную семью вклинивается трети Вот, дорогие женщины, мы с вами постоянно говорим, что мужчин верных не бывает, что они постоянно из
Следует знать
Как свидетельствует реклама, это далеко не дешевое средство способно излечить даже самые тяжелые слу Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые Издавна принято связывать такое страшное заболевание, как цирроз печени, с употреблением алкоголя. Э
На потенцию у мужчин влияет очень много веществ. Исследованиям в этой области посвящено огромное кол Работа в офисе небезопасна для здоровья — это установленный медицинский факт. Расплата за высокие за Во всем мире многие люди для улучшения здоровья принимают в качестве пищевых добавок бета-каротин. И
Самые распространенные болячки у коммерсантов, банковских работников и менеджеров — язва, гастрит, холецистит.
Принято считать, что лучшее средство утолить голод — съесть булочку. Однако это не так. Ученые Сидне Многие болезни - от депрессии до шизофрении можно лечить с помощью танго. Такого мнения придерживает Наше тело примерно на 65% состоит из воды. Из нее состоит почти все, что мы пьем и едим. В молоке ее
Женщины, делающие себе подтяжку лица с целью избавиться от гусиных лапок, мимических морщин, или, ка Быть вундеркиндом вовсе не так уж приятно, как об этом некоторые думают. В то время как одаренные де Многие родители думают, что детский кариес можно не лечить, поскольку все равно молочные зубы выпаду
Распространенное офисное меню — пицца из коробки, чизбургеры, пирожки и кофе.
Две начинающие американские компании совместно разрабатывают революционную технологию скоростной деш Получить достоверную информацию об облаке Оорта – колоссальном скоплении комет у самых дальних пределов Солнечной системы – чрезвычайно трудно. В бесчисленном множестве научно-фантастических фильмов и книг марсиане атакуют нашу планету, уничтож
Консерванты — это пищевые добавки, имеющие свой индекс, который должен быть на этикетке того или ино Наверное, чуть ли не каждому человеку приходилось возмущаться, глядя на нарезанную только что куплен Климакс Вашему вниманию предлагается ряд наиболее часто встречающихся заблуждений о климаксе.
Распространенная проблема — запор после вчерашнего фуршета.
